Bodybuilding et vaincre la fatigue entraînement quotidien

"Comment pouvez-vous avoir une grande séance d'entraînement sans avoir à se sentir si fatigué le reste de la journée." La réponse pourrait vous surprendre.

Vous le savez sans doute les femmes et les hommes qui sont tellement occupés, que la seule fois où ils peuvent s'entraîner est à 5:00 du matin. Peut-être que vous avez à faire que trop. J'ai travaillé avec plusieurs de ces personnes et découvert ce qu'ils font pour gagner leur vie et pourquoi ils travaillent si tôt.

Il s'avère qu'ils sont médecins, avocats, thérapeutes du sport, des travailleurs de la construction, les gardes de sécurité, les parents, on était encore un membre du Congrès des États-Unis. Ils ont tous du plaisir à travailler, mais plusieurs ont mentionné se sentir fatigué toute la journée (après avoir eu un bon entraînement).

Alors je me mis à trouver une réponse à ce problème.

Beaucoup de ces personnes prenaient des suppléments de protéines. C'est formidable pour vous aider à être assouplies, mais peut contribuer à la sensation d'être fatigué. Un peu comme le "sommeil" sentiment après avoir eu un grand repas. Mais avec une bonne séance d'entraînement, vous avez vraiment de prendre des protéines pour réaliser pleinement les avantages de ces «intense» des séances d'entraînement.

J'ai aussi constaté que beaucoup de ces personnes ne recevaient pas assez de sommeil. Ils ont eu la chance d'obtenir 7-8 heures de sommeil, même si, selon certains, seulement 5-6 heures au plus, comme le reste de leurs vies étaient très occupés (d'où la raison de séances d'entraînement tôt le matin). Ainsi, même le simple ajout d'une heure de sommeil chaque nuit, si possible, peut vraiment aider.

Certaines de ces personnes ont été boire des boissons d'entraînement avec de la caféine. Bien que ce soit excellent pour faire "aller" dans la matinée, l'effet résiduel peut être un "fatigué" sentir le reste de la journée, à moins qu'ils boivent un peu plus de la caféine (qui peut alors l'un empêche pas d'être en mesure d'aller au lit cette nuit-là pour obtenir suffisamment de sommeil).

Mais ... la réponse la plus surprenante est venu de quelqu'un qui avait travaillé pendant 25 ans. Il m'a dit qu'il a trouvé un nouveau supplément qui a été documentée collège pour améliorer la force dans le gymnase, et empêche la fatigue encore tout en travaillant. Il a dit qu'il n'a pas obtenu la fatigue presque autant lors de ses séances d'entraînement plus, et il ne se sentait pas la fatigue pendant la journée non plus.

Le supplément, il faisait allusion à est appelé GAKIC de Muscletech (GAKIC est leur marque de fabrique). Je ne mets pas n'importe quel type de lien d'affiliation auto-portion dans cet article, que vous aurez à trouver ce supplément sur votre propre. J'ai eu quelques à GNC. Ce gars a dit qu'il avait juste commencé à le prendre et a ressenti une grande cours de la journée, après un entraînement intense.

GAKIC est synonyme de calcium d'acide glycine-L-arginine-alpha-ketoisocaproic. Il n'a pas la créatine ou de stimulants (pour autant que je peux dire). Vous pouvez reconnaître qu'il a la L-arginine qui est l'ingrédient principal dans beaucoup du type d'oxyde nitreux des suppléments ... mais je ne peux pas dire si ce produit améliore les voies NO ou si c'est le calcium qui semble retarder la fatigue. De toute façon, j'ai entendu c'est de bonnes choses. Le fabricant affirme que cela fonctionne pour la première fois que vous le prendre et qu'il est suffisamment puissant pour que vous êtes censé ne prendre GAKIC les jours d'entraînement, de sorte un conteneur dure environ un mois.

Je l'ai essayé et n'ai pas eu la sensation de fatigue lorsque l'on travaille dehors, et n'a en effet se sentir bien toute la journée. Si vous vous trouvez juste s'épuiser pendant ou après une séance d'entraînement, GAKIC pourrait être la peine de vérifier.