Les raisons et les causes de l'insomnie à court terme et à long terme

Ne vous souffrez d'insomnie? Pouvez-vous rappeler ce qui se passait dans votre vie quand il a commencé? Ou pouvez-vous identifier un incident, la mémoire ou même une conversation qui aurait pu y déclenché?

Certaines personnes éprouvent l'insomnie à court terme ou transitoire qui peut durer d'une nuit à environ trois semaines.

À court terme l'insomnie peut être causée par:

* Le stress
* Bruit
La chaleur * trop ou froid dans la chambre à coucher
Décalage horaire *
* Changement de l'environnement comme un hôtel, à l'université
* L'anxiété la nuit avant un examen
* Détresse la nuit après une dispute

Deuil peut causer l'insomnie soit à court terme ou à long terme.

L'insomnie chronique dure au moins un mois et est généralement continu. Il est également connu sous le nom d'insomnie primaire. Les gens reçoivent un diagnostic de l'insomnie chronique si leur difficulté à s'endormir ou à rester endormi a eu un impact majeur sur leur capacité à fonctionner socialement ou professionnellement ou leur a causé une détresse émotionnelle.

Si vous souffrez d'insomnie chronique, vous pouvez habituellement un esprit racing, en particulier la nuit.

Cette suractivité peut être présent, non seulement dans vos pensées, mais aussi dans vos émotions et même votre système nerveux. Des études ont montré que les personnes souffrant d'insomnie primaire ont tendance à avoir un montant considérablement réduit du GABA.

Le GABA est un neurochimique qui contribue à diminuer l'activité dans de nombreux domaines du cerveau. GABA, alias acide gamma-aminobutyrique, peut être décrit comme l'un des tranquillisants naturels du cerveau.

L'insomnie peut aussi être un symptôme d'une autre maladie comme la dépression, l'arthrite, des problèmes rénaux, des problèmes cardiaques, de la thyroïde hyperactive ou le trouble bipolaire. Il peut aussi être causée comme effet secondaire due à la prise de certains médicaments.

Il ya deux scénarios où la maladie est en cause. Dans un cas, le manque de sommeil est un «sous-produit» ou un symptôme d'une maladie particulière qui a émergé en premier. Si la maladie est gérée, soulagés ou guéris, alors les symptômes de l'insomnie sera la facilité ou disparaître.

Cependant, dans la deuxième situation, l'insomnie est le principal problème en soi. Voici la principale priorité est de créer les bonnes physiques, mentales, émotionnelles et conditions de l'environnement pour obtenir une bonne qualité de sommeil naturel et aussi pour prévenir les maladies graves de manifester à la suite du manque de sommeil....