Faits sur le yoga

Le yoga est devenu une forme de plus en plus populaire de l'exercice et la méditation depuis plusieurs années. Beaucoup de gens regardent au yoga comme juste que, si. Mais le yoga englobe plus que le simple exercice et la méditation. Cet article va "éclairer" vous quelques faits sur le yoga.

Yoga a commencé à l'Est comme une pratique spirituelle en se concentrant sur la méditation, mais en Occident, il est normalement considéré comme une pratique physique, pour le bénéfice de rester en bonne santé et en forme. Le Hatha yoga est la variation de yoga qui décrit l'exercice. On estime que environ seize millions d'Américains du Nord pratiquent cette forme de yoga. Ces cours de yoga se concentrer sur des exercices de respiration, des exercices physiques et la méditation, qui sont particulièrement bénéfiques pour les personnes avec le dos, le cœur, ou des problèmes respiratoires.

Dans les études, le yoga a aidé les jeunes et plus âgés qui ont des problèmes cardiaques. Les études ont montré que le yoga a contribué à abaisser la tension artérielle et augmenter la résistance aux stress psychologiques. Yoga aides pour améliorer la flexibilité physique, la force et l'endurance, ce qui est particulièrement bénéfique aux personnes souffrant de problèmes de dos. La respiration yogique et la méditation aide les gens à mieux gérer leurs maux de dos.

Un homme qui pratique le yoga est considéré comme un yogi ou yogin, alors qu'une femelle qui pratique le yoga est appelé une yogini. Le mot yoga signifie joug à et il peut librement être traduit par «à se joindre" ou "s'unir". Il peut également être interprété comme signifiant que «l'union» ou une méthode de discipline. Yoga est censé être composé de huit membres: les asanas (postures), pranayama (respiration), dharana (concentration), dhyani (la méditation), yamas (restrictions), pratyahara (retrait des sens), niyama (observances) et le samadhi (absorption). Le but du yoga traditionnel est de parvenir à samadhi, qui est un état d'illumination intérieure.

La plupart des gens qui pratiquent le yoga sont aujourd'hui impliqués dans l'asana membre. Ils utilisent ces postures physiques pour augmenter la force physique et la flexibilité, tout en purifiant le corps en même temps. Ces asanas ou postures sont connus comme le yoga hatha plus en plus populaire. Le hatha mot peut signifier avec force ou volontaire et peut être traduit en «ha», qui signifie "soleil" et "tha" signifiant "lune". Le Hatha yoga est des exercices physiques et des postures de yoga qui permet la libre circulation de l'énergie dans tout le corps, ainsi que la création de l'équilibre et la paix intérieure et l'harmonie.

Lorsque certains quelqu'un image des gens qui font du yoga, ils ont une image d'une personne assise les jambes croisées, les yeux fermés, le pouce et l'avant pressées ensemble, en chantant le mot "Om". Qu'est-ce que l'OM et ce que cela signifie? Répétition de la Om mot est un mantra, c'est une vibration de l'univers qui nous entoure. Tout a un pouls et anciens yogis créés Om pour représenter cette impulsion universelle. Chanter Om au début et à la fin d'une séance de yoga apporte à la personne un sentiment d'attachement à l'univers entier et est destiné à avoir un effet apaisant et exaltant.

Le yoga est bénéfique, peu importe combien ou combien peu de lui, vous pouvez adapter à votre horaire hebdomadaire. Il est recommandé de commencer à pratiquer le yoga deux ou trois fois par semaine pendant une heure à chaque fois et de travailler votre chemin à partir de là, si possible. Cependant, chaque fois que vous pouvez trouver pour une séance de yoga fonctionne aussi. Rien de spécial est nécessaire pour commencer une séance de yoga. Les seules choses qui sont nécessaires pour une séance de yoga sont à votre corps, l'esprit et des vêtements confortables et bien ajustés d'entraînement. Alors vous êtes prêt pour votre expérience du yoga en premier!...