Vous voulez un ventre plat? - Voici le meilleur exercice

Le meilleur exercice pour l'estomac n'est probablement pas celui que vous pensez. Ce n'est pas la traditionnelle sit-up ou crunch ab. Il n'est même pas lié ab.

Donc, avant de sortir et d'acheter le Buster 2000 Gut, vous devriez savoir que le meilleur exercice que vous pouvez faire pour votre estomac ne vous coûtera pas un sou.

Tout ce que vous avez besoin sont vos deux pieds, parce que l'exercice que je parle n'est rien d'autre que la marche ou le jogging.

Si vous avez constaté que votre estomac est flabbier que vous préférez qu'elle soit, il est probable il ya d'autres parties de votre corps qui ont besoin de raffermir ainsi.

Votre corps ne peut pas éliminer la graisse dans un domaine. Donc, si vous essayez de croquer votre chemin à un ventre plat sans exercer le reste de votre corps, vous ne verrez jamais des résultats.

Pour obtenir un ventre plat, votre corps tout entier doit se allégée. Lire cette phrase à nouveau.

Commencez par faire des exercices cardio pour obtenir votre fréquence cardiaque et d'améliorer votre métabolisme. Un bon rythme rapide à pied trois fois par semaine est une excellente façon d'y parvenir. Non seulement cette brûler des calories, mais il est bon pour votre cœur.

Saviez-vous qu'une bonne séance d'entraînement cardio compatible peut augmenter votre métabolisme jusqu'à 24 heures? Yep, c'est vrai!

Un exercice rapide pour votre métabolisme

Voici une séance d'entraînement d'échantillon que vous pouvez faire pour aider à donner votre métabolisme une poussée rapide. Il aidera votre corps à brûler des calories plus efficacement si elle est effectuée régulièrement.

1) Effectuer 30 secondes d'exercice difficile (c.-à-courir sur place aussi vite que vous le pouvez)

2) Effectuer une minute de l'exercice modéré (c'est à dire un jogging occasionnel ou marche rapide).

3) Répétez ce processus 10 fois.

4) Laisser refroidir pendant 3-5 minutes

Souvenez-vous ...

En complément d'une alimentation saine, la marche et / ou le jogging est l'un des meilleurs exercices de l'estomac que vous pouvez effectuer, car il augmente votre métabolisme assez pour brûler des calories en excès sur tout votre corps.

De remise en forme totale du corps est la clé d'un ventre plat, et pas seulement repérer tonifier une région. Pourquoi ne pas lancer votre programme de remise en forme avec une belle promenade fois au rythme rapide 3-4 fois par semaine? Votre estomac et le reste de votre corps va dire: «Je vous remercie." :)

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